Stresin insan üzerindeki etkileri farklılıklar oluşturuyor.Bu yüzdendir ki öncelikle kişilik analizi ile bireyin yapısını ortaya koyabilmeliyiz.
Stresin kontrol edilebiliyor olması ve stres yönetiminin başarılı sonuçlar elde edilmesi, şiddetin derecesini azaltabileceğimizi bilmek çalışmalarımızın anlam kazanmasına yol açıyor.
Stresin çevresel veya kişisel nedenlere bağlı olup olmadığının belirlenmesi de danışanlarımla birlikte doğru bir yol almamıza yardımcı oluyor.Aile içinde ifade edilemeyen her bir düşünce,fikir,duygu bizde öfke duygusunun tetiklemesine yol açabiliyor.
Yaşanılan her olayın bir sebebi olduğu gibi her nedenin de bir sonucu var. Davranışlarımız -duygularımızla,düşüncelerimiz - hareketlerimizle bütünleştikçe alışkanlığa dönüşme olasılığı da artıyor.Öfke belli bir zaman sonra bırakılmak istenen ama engel olunamayan bir alışkanlık haline geliyor.Bu da stresin boyutunun daha da hiddetlenmesine yol açabiliyor.
Öfkenin çözümü konusunda, bilişsel-ve davranışsal açıdan farkındalık oluşturarak pozitif duygu ve düşünce yapısına ulaşılıncaya kadar davranışlarımızın da bilincin de olmayı öğrenmek için bilinç seviyesini güçlendirmemiz gerekiyor. Öfke de mücadele konusunda tek başına bilişsel eylemler yeterli değildir.Olaylara olumlu açıdan bakıp,doğru davranışlar sergileyemediğimiz sürece bilinçli yeterlilik noktasına ulaşmamız ve zihnimizde pozitif etkilerin oluşumunu gerçekleştirmemiz zordur.
Değiştirmek istediğimiz alışkanlık ya da davranışlarımız için öncelikle o davranışa ait düşüncelerin değişmesi ya da o o düşüncelere ait davranışlarımızın değişmesi için bilinçaltı inançlarının tek tek ortaya konup,değerlendirilip,analizi ile birlikte pozitif işleme dönüşmesini sağlıyoruz.
Bu bilgiler ışığındaki en kilit nokta ; değişime kapalı birinin değişmeyeceğidir. Kişiye dışarıdan müdahale gerekir,ya hayat ona müdahale eder ya da kişinin bilinç seviyesi üst düzey ise değişimi kendi ister ve yeni bilgiye ,gelişime ve değişime açık olur.
Öfke konusu hemen çözümlenecek bir durum değildir. Eğer bir düşünceyi ve alışkanlığı değiştirmek istiyorsak bu konuda hem çok istekli hem de oldukça istikrarlı davranmak gereklidir.Hemen pes etmek bizi başarısızlığa itecektir.
Sonuç olarak,duygularımızın farkında olduğumuzda ve bilinçli zihin düzeyinde akılcı seçenekleri görebilir bu sayede kaliteli davranışlar sergileyebiliriz.
Öfke -Stres konusunda çok mesaj alıyorum.Daha çok içerik bilgilendirme amaçlı yazılarıma ve çalışmalarıma devam edeceğim.
Şimdilik hoşça kalın,
Bu harika müziği size armağan ediyorum ,umarım keyif alırsınız,sevgiyle kalın,