Mutlu bir hayatın sırları ; ne kadar ilgi çekici bir başlık.
'Mutlu olmayı yarına bırakmak ,karşıya geçmek için nehrin durmasını beklemeye benzer..'' güzel bir cümle okumuştum.
Mutlu olmanın hep bir nedene bağlı olması yıllarca bizlere empoze edildi.Haberler ve diziler olmasa o zengin ( mutlu ) diye düşündüğümüz hayatların ne kadar da acı deneyimler yaşadıklarını göremeyeceğiz belki de....
Sizinle ufak bir koçluk çalışması yapmak isterim:
Sessiz ve rahat olacağınız bir ortamda bulunmanızı tavsiye ederim :
Mutluluk ;kelimesini ardarda söylediğimiz vakit bu kelimenin sizde yarattığı hisleri derin nefes alıp ,gözlerinizi kapatabiliyorsanız kapatın( kapatmakta zorlanıyorsanız zorlamayın kendinizi) kapattıktan sonra ,lütfen kendinizi boş bir sahnede hayal edip,yukarıdan kendinize bir bakın...
Birlikte bu soruları cevaplayın lütfen :
- Neler hissediyorsunuz?
- Neden mutsuz olduğunuzu düşünüyorsunuz?
- Sizi neler mutlu eder?
- Ne zamandır bu duygu durumu içindesiniz?
- Şu zamana kadar mutlu olmak için neler yaptınız?
- Ne olursa mutlu oluyorsunuz?
- Ne olmazsa mutsuz oluyorsunuz?
- En son ne zaman mutlu oldunuz? Neden ?
- Sizi neler mutsuz eder? Neden ?
- Mutlu olduğunuz bir anı düşünün,sizde yarattığı hissi düşünün ve vücudunuzun neresinde bu duygu sizi harekete geçiriyor?
Bu hissi hatırlayacağınız bir ses,hareket ,his veya bir koku belirliyebilirsiniz.Bu seçimi bir kaç kere içinizden tekrarlayın lütfen...
Evet şimdi gözlerinizi açabilirsiniz.
Kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Umarım bu sizde bir rahatlama sağlamıştır.
Verilen cevaplar ve seçilen metafor sayesinde mutsuz olduğumuz olaylar,hisler,durumlar bitse bile duygu durumumuzda devam eden o duygudan kurtulmak için fazlaca çaba harcamak gerekebiliyor...İşte o duygu durumunun yarattığı yetersizliki,kaygı,endişe,stres duygusundan bu seçtiğimiz metaforlardan biri veya birkaçını uygulamak, hayattaki zorlukları daha kolay atlatmamıza yardımcı olur.
Mutsuzluğun sebepleri oldukça farklı olabiliyor.Bunların içerisinde genetik faktörler,kan grubu,kişilik,eğitim,çevre,aile etkileşimleri ve hatta kaçıncı çocuk olduğu bile araştırmacıların etken faktörleri olarak incelenmektedir.Görünüyor ki mutlu olmak son zamanlarda size empoze edilen ,''mutsuz insanlardan uzak durun'' davranışı tek başına yeterli bir çözüm yolu değildir.Bu sadece çözümün ufak bir noktasıdır.Elimizde olmayan mutsuzluk kaynaklarının da yaşama etkisi için diğer etken faktörlerinin de derinden incelenmesi gereklidir.Bu davranış çözümü,bizi kaçış moduna da götürme olasılığı barındırdığını ifade etmeliyim.Bir insanın sizi %100 mutlu etmesi görevmiş ve sorumlulukmuş gibi bir bilinç içinde olmak sizinde bu seviyede ve sınırsız olabileceğinizi düşünmek kadar itopiktir.
Çözüm yollarının,problem çözme ve iletişim becerilerinin de mutlu bir hayat sürdürme konusunda bize mutsuz insanların varlığında bile mutlu olma sebepleri olacaktır.Çünkü siz problemin bir parçası değil,çözümün bir parçası ile bütünü oluşturma niyetinde mutluluğun adımı olacaksınız....Yaşanılan sorunun tek başına bir mutluluk noktasına dönüşmesi iki taraflı bir seçimdir.
Umarım hayatınızda sizinle gerçek bir ilişki yaşamak isteyen insanlarla dolu olur.Sevgiyle,saygıyla....
https://www.youtube.com/watch?v=dOoVFyKNynY